晚上几点后不宜进食

晚上7点后不宜进食，如果在晚上进食比较晚的话，可能会影响到肠胃消化功能，而且还有可能会引发消化不良，并且也会影响到睡眠质量，还有可能会导致身体发胖。因此平时要保证一日三餐定时定量，并且在吃完饭后可以适度的进行小幅度运动锻炼，有助于可以改善肠胃功能，而且还可以避免肥胖。