蔬菜粥减肥_蔬菜粥有没有营养

"您好，一、蔬菜类：1、冬瓜含有大量的维生素c和钾盐，而钠盐含量较低，具有很好的利尿作用，可降低糖类转变为脂肪的速度，因此冬瓜是减肥的首选食品。2、黄瓜中所含的维生素对促进人体肠道内**物质的排除和降低胆固醇有一定的作用，黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，故有良好的减肥功效。3、萝卜的能量浓度很低，萝卜富含胆碱物质，可明显能降血脂和血压。此外，萝卜中的糖化酵素和淀粉酶能分解食物中的淀粉和脂肪，帮助消化，促进脂肪的消耗与利用，直接达到减肥的目的。4、辣椒所含的辣椒素能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的存积，达到减肥效果。5、大蒜有“下气、除风邪、健胃脾”的功效，并有杀菌、止泻、利尿、降压等作用，对减肥有利。减肥，是需要坚持才能成功的，并且合理运用方法，饮食配合运动才可以成功，如果单纯的靠食物或者减肥产品来减肥是达不到好的效果的。减肥的首要条件是要保证身体健康，不要盲目的减肥，希望您可以采纳我的意见，祝您减肥成功。祝身体健康。"