减肥期间来例假怎么吃

你好，经期饮食要格外注意，一定要注意营养均衡，不能为了减肥而节食，可以少吃多餐，要多吃高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、粗粮等，要定时定量吃饭，少吃含糖量较多的食品，如麦芽糖、甘蔗等，同时也需要摄入足量的蛋白质，可配合鱼肉、牛肉、大豆等食用。