产妇怎么减肥最快啊

您好，这个坚持母乳喂养是能够让产妇身体的脂肪加速新陈代谢的，可以使产妇体内多的脂肪被分解，就可以有效的预防产后肥胖的发生。产妇生产过后需要减肥，但是一定要注意保证充足的营养，所以就需要合理膳食，吃东西一定要吃那些热量低，脂肪含量少，而且营养丰富的食物，比如可以吃一些豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等；多选新鲜蔬菜、海藻，同时需要注意的是一定不要多吃，保持八分饱就好，同时注意每天可以吃两根香蕉，也可以吃点苹果，或者是草莓之类的，这些水果都是减肥水果。产后产妇每天晚上睡八个小时，中午睡一个小时就可以满足生理需要了，研究发现，睡眠的时候人体的新陈答谢会出现下降，所以睡眠之间长了就会导致脂肪在体内堆积，造成肥胖的发生，同时吃饭得的时候可以多吃一些咀嚼次数比较多的，因为人咀嚼次数达到300次才会产生饱足感。产后瘦身离不开运动，产妇可以做一些比较轻微的运动，比如可以在客厅里走动一下，比如可以做一点瑜伽的动作，可以循序渐进的进行运动，比如一开始十分钟，逐渐的增加为十五分钟，再增加为二十分钟，这样可以消耗掉很多热量，对减肥非常有好处。