月经期间怎样减肥

你好，经期减肥就是女性在月经期利用该时期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为福利期、月经后的第7-14天称为超速期、月经后的第14-21天称为平快期、以及月经后的第21-28天称为缓慢期。方法是可以在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。在月经期结束的后一周，每天可以坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身，因为这个时期内身体的新陈代谢在加快，做运动可以刺激脂肪的分解，减肥的效率就会相对更高。同时，经期减肥还应注意不要刻意地去吃甜食，多吃高纤维的食物，摄取足够的蛋白质，以及按时按量吃饭。