天天慢跑,可以减肥,如果坚持的话,一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间,同时注意减肥本身还要节食,饮食以清淡为主,尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品,比如麻辣等等,只有这样,慢跑才能让脂肪得到燃烧,不会增加新的脂肪,使减肥能够实现。天天慢跑,减肥的关键在于坚持,这也是所有减肥人群都最难做到的一点。每天如一日的坚持下去,才能使天天慢跑的减肥方法得以实现。