跑步多久可以减肥？

你好，跑步确实可以有减肥的效果，一般需要每天坚持跑步一小时，并且坚持半年以上，减肥效果才明显。运动减肥可以快速的消耗卡路里，帮助人体达到瘦身的效果。平时还要注意饮食调理，宜清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃油腻刺激性食物，多吃粗纤维食物，促进肠胃消化吸收，消耗更多的热量，减少脂肪的吸收。