跑步减肥一般跑多久

跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果。但是每个人的体质不同，所以在时间上也会存在一定的差异。同时提醒您每次跑步时间最少不要低于30分钟。