跑步减肥要跑多久

跑步减肥它是属于一种中强度的运动，每次跑步坚持40分钟以上才能够有效的燃烧身体里边多余的脂肪，而且在跑步的时候速度不要太快，以中低速慢跑为主就可以了，这样一方面可以有效的促进脂肪的燃烧，另一方面也不会让身体过于劳累，以免失去减肥的动力。