如何通过跑步减肥

跑步减肥首先要遵循以下几个因素；进行跑前热身、选择跑步的时间、选择小步慢跑、跑的时候循序渐进，先慢跑25分钟再增加速度、进行跑后拉伸（按摩小腿)防止跑成肌肉腿，越跑越粗。跑步之后不要立马吃东西，可以先喝一杯水。注意事项：跑步减肥应与节食同时进行，才会相得益彰，事半功倍。跑步减肥贵在坚持，只要坚持下来就能感受到跑步带给你的好处。其他减肥方法如医学美容类，抽脂减肥，打溶脂针，射频等。切记减肥是一个长期、综合性的事情。预祝您减肥成功！