冬天跑步能减肥吗

冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，从现在开始，赶快行动起来。冬天减1斤等于夏天减2斤，因为冬天人们需要脂肪来保暖，天气温度降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的减肥效果。秋冬季减肥的好处1、冬季减肥可以更好地遏制脂肪的生成，控制肥胖的源头，不但有利于减肥更不易反弹。2、选择冬季减肥可以改善脏腑功能，调节内分泌，减少疾病，而体质差的人群在此时进行经络疏通和调节，可以加速脂肪的代谢分解，改善脏腑功能，调理内分泌，使减肥、保健、养生同步进行。