做俯卧撑是可以减肚子的同时也能锻炼腹肌。仰卧起坐对腹肌的刺激的非常的明显,平时一个人也是可以做的,刚开始的话你可以躺在地上然后小腿放在床上做仰卧起坐。刚刚开始你可能做不了全套的动作,但是这样也是很有效的。减肚子可以选择**手术,这个手术的创伤是比较小的,手术的时间比较短,术后伤口愈合也是比较快的,手术无需开刀,术后也不用担心留疤问题,建议去正规的**做。