运动不能减肥_为什么无氧运动不能减肥

运动能减肥，运动是最有效的减肥方法。跑步的过程中能够有效的促进大脑的供血量和供氧量，可以提高自己的睡眠质量。同样跑步可以加速血液循环，燃烧脂肪，减少脂肪的堆积。适当的跑步对减肥有帮助。游泳时人的新陈代谢会加快，会消耗体力，从而达到减肥的效果。竞走能锻炼人的意志力，促进全身血液循环，锻炼腿部的肌肉，能消耗平常走10倍的脂肪。达到健身的效果。希望我的建议可以帮助到你。