晚上吃什么减肥_减肥食谱晚上吃什么减肥

健康最重要，4点后到第二天早饭的时间有13小时左右，长期的不进食会导致胃肠功能的文论，进食太少会降低人体的基础代谢率，建议可以吃清淡点的，多运动。如果确实因为肥胖影响的身体健康，建议到医院的营养科就诊，在营养师的指导下进行减重。要想瘦身减肥，晚餐的饮食调理很重要，因为晚上缺少运动，而且胃肠道功能比较弱，所以晚餐吃高热量食物，容易引起消化不良，营养吸收过多过剩。所以晚上最好多吃水果蔬菜，晚餐也不要吃得过饱，多吃一些清淡的易消化食物，不仅有利于保护脾胃功能，而且对减肥瘦身也有好处，也提到保护健康的作用。