晚上吃什么最减肥？

要想减肥，不能只靠饮食，最重要的是运动。合理的饮食加上适当的锻炼，才能起到减肥的效果。可以多吃新鲜的蔬菜，和水果。晚上不要吃肥腻，辛辣和热量高的食物，比如大肉，蛋糕，零食这些食物都会导致发胖。吃点清淡的，又好吸收的食物，同时加上锻炼，比如跑步机，能达到很好的效果。减肥不是很快时间就有效果的，晚上不能不吃饭，更不能不吃饭就做很多的运动，不要吃的饱，稍微吃一些，多吃水果。