减肥主食_减肥主食一天吃多少克

减肥期间主食可以吃一些薯类，如土豆，红薯，南瓜等来代替馒头，面条，米饭，饼之类的主食。想要健康减肥，一定要控制热量的摄入，避免吃一些油炸食品和糖分含量大的食品，配合做一些有氧运动。减肥不是一件简单的事情，每个人的体质不同，很难有“最快的减肥方法”，如果减肥效果不明显 建议可以采取医学美容的方式，希望对您有帮助。