4个月臀部两侧疼痛,有可能是子宫逐渐增大造成局部韧带损伤或者是血液循环受阻后引起的。怀孕4个月臀部两侧疼最好通过局部热敷或者是按摩来进行治疗,能快速的缓解疼痛和加快局部的血液循环。你现在怀孕之后要注意营养的均衡,可以适当的吃一些高蛋白和高维生素的食物,能快速补充身体所需营养。