"收到您的困扰,我研究过后给出如下建议,希望对您的疑问有帮助。减肥只要吃一些比较清淡的食品就可以了,主要选择一些比较脂肪含量低,卡路里低,热量低的食物,如果你平时特别的喜欢吃甜食,你也要注意了,因为在减肥期间一定不能摄入高糖高油高盐的食物,最主要的就是还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,少吃一些,含糖量比较高的水果。减肥,你只要吃一些低卡路里的食物就可以了,比如你想要在晚上吃饭的时候,你可以选择食用燕麦来代替,因为燕麦当中含有极其少的脂肪,并且还可以让你达到饱腹感,平时一定要注意,多喝水,促进新陈代谢。 不知道我的解答是否对您有帮助,感谢您的提问,祝您健康快乐。"