卡路里消耗多少才能减肥瘦身

您好，每个人的个人体质不同所需要消耗的卡路里也就不相同，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。