卡路里消耗多少才能减肥瘦身？

一般情况下想要减肥必须的要保持消耗热量大于摄入的热量，如果在减肥的时候消耗了过多的热量，但是却从饮食上又把这些热量补回来，这样是达不到减肥效果的，所以说在运动减肥的同时还要控制饮食，每天多吃新鲜的水果蔬菜对于消耗卡路里是有一定帮助的，而且一定要少吃肥肉和油炸食品，这样才能真正的消耗卡路里达到减肥的目的。其实想要减肥并不是消耗卡路里就可以了，除了消耗卡路里，饮食控制运动加料都是需要做的。正常情况下，每天消耗1500卡路里，就能达到有效减肥的效果，但是想要消耗这么多卡路里并不容易，而且每个人身体，的肥胖程度不一样，体脂率的比例不一样，所以消耗多少卡路里才能减肥是不能一概而论的。