晚上吃什么最能减肥

晚餐时间的安排尽量在七点之前吃完晚餐，这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。减肥期间是不可以不吃晚餐的。建议：1，可以选择玉米，红薯这一类的高纤维的。2，可以选择一些酸奶等可以促进消化的食物。注意事项：我们要注意减肥的时候一定要注意自己的脂肪的摄入，同时也要注意和运动相结合，运动节食注意饮食多管齐下。