产后下奶食谱是什么？

女士您好，孕妇在产后哺乳期可以多吃以下几种食物进行下奶：1、奶稻米等；2、鲜鲤鱼汤：因为鲤鱼内含有较为丰富的蛋白质、脂肪、铁等各类营养成分，有一定益气健脾、清热解毒的功效。还可以帮助促进乳汁分泌。3、乌鱼：因为乌鱼富含有更多的优质蛋白，不但可以下奶还可以有助于完全复原的妈妈身体。4、猪蹄：同样含有丰富的胶原蛋白。5、猪肝汤：尤其适合产后乳汁量少、乳房柔软、食欲不振的产妇食用。6、鲫鱼汤。7、鲜拌莴苣。