产后一周食谱 顺产

可以选择有营养的流食，慢慢过渡到半流食，喝一些小米粥或者是软面条。严格控制好饮食量，熬粥的时候可以适当放一些红糖或者是大枣，能够促进恶露排出，具有活血化瘀的效果，促进子宫收缩，缩短身体恢复时间。没有出现其他症状，可以喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤，增加营养，应该注意保暖，避免着凉。