产后下奶方法？_产后下奶乳房胀痛怎么办

您好，建议先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗****,同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟,促进乳汁分泌。均衡饮食，注意补充水分：每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。让宝宝多**：宝宝的**，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对**的**是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。