减肥反弹怎么办？

1、找到反弹的原因。很多人只是简单地追求一个体重的下降而采用各种不正确的减肥方法，在体重下降到一定水平之后就认为是减肥成功，之后又回到最开始导致自己发胖的生活方式上，那反弹是很必然的。2、正确减肥。当找到导致自己反弹的原因之后，就需要开始通过正确的生活饮食习惯减肥，改变一些不良的习惯，比如饮食中高油高糖的习惯，喜欢熬夜的习惯，喜欢喝饮料的习惯等等。3、减肥不是一件事。单纯追求体重的下降而不顾及身体其他变化，甚至是某些可能的病变，最后即使短时间内体重下降了，在这个过程中并没有让自己形成一种正确的让自己保持健康体重和健康身体的生活饮食方式，往往就会回到最开始错误的习惯模式上，反弹就很容易出现。如果出现多次减肥反弹减肥反弹的情况，最终身体就会出现代谢紊乱、激素异常等情况，想要再次减肥就会变得更加困难。