减肥怎么减才有效？

你好，建议你尽量不要食用**，对身体是有一定危害的。最健康有效的减肥方法就是健康饮食加运动锻炼。在平时，你可以坚持去健身房进行体育锻炼，同时不要吃热量过高的食物，戒掉甜食，饮食要清淡，多吃蔬菜水果只要坚持就一定能瘦下来，对身体也是有很多好处的。