减臀部和**

减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。建议你可以适当的有氧运动、营养均衡、养成良好的生活习惯！我们临床上可以配合针灸理疗、中药调理、埋线等方法进行治疗.