咋样瘦肚子_女性怎样瘦肚子快

瘦肚子有很多种办法：多多运动，将有氧运动和无氧运动交叉训练。跑步、仰卧起坐、深蹲等都能瘦肚子。运动一定要坚持，长期运动才能看到成效。运动消耗掉大量的脂肪热量，也会控制个人饮食，减少对淀粉类食物、辛辣刺激、油腻食物的需求，适当增加对蔬菜、水果的摄入。加强运动和控制饮食相结合，能有效瘦肚子。