怎样瘦肚子和腰_怎样瘦肚子和腰上的赘肉有效方法

每个人的情况不一样，切记不要盲目的进行瘦身，以免对身体造成伤害，那样就得不偿失了，在饮食方面不要吃太多脂肪类的食物，猪肉、海鲜、鱿鱼等。不要喝酒特别是啤酒，不要吸烟。适当的有氧运动，也可以帮助您减少腰部脂肪。什么也没有健康重要，过于肥胖对身体会有很大的负担。