女人吃什么皮肤滋润美白

您好，坚持每天用牛奶或者是酸奶敷还要多喝牛奶和吃一些美白食品，如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果、樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝、香蕉、苹果、凤梨、葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨，因为其含有大量vc，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。