经期吃什么美白皮肤

你好。月经期间一定要注意保暖，避免受凉劳累，避免吃生冷食物，多吃点含维生素c丰富的水果和蔬菜。如玉米玉、白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、西红柿、柠檬等维他命c含量较丰富的食物也是天然的美白水果。多喝点营养丰富的汤类食物如鸡汤鱼汤，睡觉之前要喝一杯牛奶，有助于睡眠。