胯骨肉多怎么减_胯骨肉多怎么减肥视频

想要减掉跨上的肥肉，最简单方法，就是每天坚持扭胯，很有效果，还可以每天回家爬楼梯；每天做50个仰卧起坐，做完后放松，按摩一下肌肉，也有效果；做深蹲等，重要的是坚持。饮食上也要清淡，不能吃重油重盐的食物；多吃水果和蔬菜，晚饭要少吃，睡前三个小时不要进食。