做什么动作**_什么运动**最快最有效视频

锻炼是丰乳的良方，参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于**健美。