哪个动作可以**

很多女性可以通过每天十五钟做胸部塑形操，对胸部有很好的效果，可以有效的增强胸肌，以及让胸部更有型。你也可以每天坚持对乳房按摩，将双手放在乳房的外侧，由虎口向上压，然后从内向外，直到推到乳房外侧。每天坚持对胸部也有很好的作用。