运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解

可以在腿部进行适量按摩，也可以用热毛巾进行热敷能够缓解运动之后小腿出现酸痛症状。经常不参加体育锻炼，突然就进行剧烈运动的人，很可能会在运动过后有小腿酸痛现象，这种情况可能是乳酸堆积所引起，适量按摩过程当中可以促进血流量，还可以加快新陈代谢，可以使症状尽快得到减轻。