运动后肌肉酸痛，可采用

有可能是在运动的时候大量肌肉细胞进行无氧代谢产生的废物过多引起。产生的乳酸过多没有及时随尿液排出，就会堆积在肌肉部位出现酸痛症状，预防运动后肌肉出现酸痛症状最好的方法就是采取热水冲洗或者是按揉的方法促进血液循环。如果是长期不运动的人在运动的时候最好可以从小运动量开始。