小腿可以做一些提臀,踢腿,慢跑散步等来起到瘦小腿的效果,每次运动的时候要在30分钟以上才能使身体内的热量消耗,起到减肥的效果,肥胖不是一两天形成的,肥胖严重的情况下,有可能会引起一些不良的疾病发生,有可能会导致糖尿病和高血压。