长时间不运动肌肉酸痛

可以通过按摩，热敷以及热水泡脚等方法来缓解症状，同时要多注意保暖，避免受凉。长时间不运动出现肌肉酸痛主要是肌肉乳酸堆积过多而引起的，可以多做拉伸运动，然后按摩疼痛部位，也可以用湿毛巾热敷疼痛部位，能够减轻疼痛的症状。平时多加强运动锻炼，可以促进血液循环，增强自身体质。