1.一些富含维生素的水果，特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果;绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，营养丰富、热量低2.适量喝些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。这些食物不仅营养丰富，更能让你较长时间不感到饿。但热量不低，不宜多吃。
