怀孕13周营养食谱

可以适当的吃一些瘦肉类、蔬菜类以及水果类的食物，补充机体所需维生素，微量元素以及矿物质，有利于胎儿生长发育。在早孕期间还需要遵医嘱服用叶酸，防止神经管胎儿畸形发生，同时定期到医院进行产检，能够避免胎儿出现异常。在整个孕期还需要根据自身情况去户外进行体育锻炼，促进新陈代谢，有利于生产时顺利。