有效健脾的运动可以通过蹲马步、扭腰倒立等运动。一般通过这些动作,可以有效的促进肠道蠕动,而且还能改善腹部以及血液循环,因此能增强脾胃的功能,对脾胃不好的患者能起到很好的改善作用。脾胃不好也可以通过刮痧针灸等理疗方法来进行治疗,并且饮食上要多吃一些易消化的食物。