馒头和米饭哪个减肥

我们在减肥的过程中，要注意的就是食物当中所含有的能量。从能量上的角度而言，米饭当中的能量要比馒头要低一些。根据相关的研究表明，等同质量的馒头和米饭，馒头所含有的能量却是米饭的两倍，所以米饭在能量上要比馒头低得多。