吃什么可以排宿便

排宿便通常可适当的吃些含维生素较高的食物，比如菠菜和胡萝卜以及白萝卜等，里面含有丰富的纤维素成分，并且还有润肠通便效果，对于症状也会有所调理。排便困难常跟个人的不良饮食以及作息时间有密切关系，比如过多的酗酒以及长时间的熬夜等，恢复期尽量调整不良的生活习惯。