怎样清肠道排宿便

平时可以多吃一些富含纤维素较高的水果和蔬菜，能够使大便变软，而且也有利于肠道内的垃圾和毒素快速排出，比如苹果、火龙果、香蕉等。早上空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有大量的糖分，可以吸取体内水分留在肠腔内，有利于清肠和排毒。而且空腹进食，肠道蠕动是最快的，冲蜂蜜最好使用偏凉温水冲服。