经期做仰卧起坐30个

一般在经期不建议做仰卧起坐，一般女性月经期需要充足的休息和睡眠，不建议做剧烈的运动，剧烈运动会加重月经期的出血量，严重者可能会引起腹痛或贫血。经期减肥可以做瑜伽或散步等运动，同时经期还需注意，外阴的清洁和卫生，勤换卫生巾，禁止性生活，注意保暖，不吃辛辣刺激的食物。