仰卧起坐减肥吗？

做仰卧起坐可以直接运动腹部的肌肉群，使得腹部不同部位的肌肉得到充分的锻炼，最终达到塑型效果。其次仰卧起坐运动还可以拉伸背部的肌肉、韧带和脊椎，通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，起到提高并改善身体的抗病能力的作用。仰卧起坐运动还可以锻炼腹股沟，达到治疗和缓解妇科疾病的作用。只是如果要达到上述效果的话，运动量要比较大才可以，但是长时间大频率做仰卧起坐运动的话会对脊椎造成一定伤害，所以可以在专业人士的指导下进行运动，运动量须适中。