吃鳕鱼的好处与坏处

吃鳕鱼的好处是可以有助于儿童的生长发育，提高智力。适量的吃鳕鱼可以预防心血管疾病。鳕鱼中有比较多的蛋白质以及矿物质和微量元素等营养物质。能够有效的提高免疫力以及提高体质。鳕鱼中也有大量的不饱和脂肪酸，可以促进脂肪代谢，降低身体的胆固醇，有助于预防动脉粥样硬化。