晚上一般超过10:30就算熬夜了，10:30之前睡觉就可以。熬夜会导致人体生物钟的紊乱，使人体机能抵抗力的下降。熬夜有可能产生脏器的功能紊乱，或者导致内分泌紊乱，这使人体得病几率增加，也容易导致人衰老，熬夜的危害是很大的。平时调整好自己的作息时间，保持好的健康状态。
