爬楼梯是有氧运动吗

爬楼梯是有氧运动，连续快速的爬楼梯，消耗的热能量大于慢跑，而且可以加大对内脏功能的刺激，使机能和体质增强，并且对于增强腿部力量也有良好的作用。爬楼梯是一项非常实用的有氧运动，做有氧运动需要坚持15到30分钟以上，才可以有效果，锻炼身体需要坚持不懈。