失眠吃什么好食疗方法

失眠可以吃茯苓、百合、莲子等食物，这些食物能缓解失眠的症状。失眠可能是由于工作压力大或者更年期的原因，引起神经功能错乱，导致各个系统失调从而引起失眠多梦、食欲下降的可能。平时可以通过适当的运动，比如跑步、游泳等运动，可以起到有助于睡眠作用。